Forældreskabs-terapi

Intet menneske ved helt, hvad det vil sige at være forældre, før vi bliver det. Forældreskabet er noget, vi skal udforske og øve os på med hjerne - og hjertebevidsthed.

Ofte bliver vi som forældre usikre, når vores børn udtrykker svære følelser, fordi vi kæmper med at rumme vores egne følelser – især de mere skambetonede som vrede, jalousi og sårbarhed. Forsøger vi kun at vise forsiden, eller tør vi være hele mennesker og omfavne det, som er i skyggen? Vi mennesker er ofte optagede af at være ”rigtige” i stedet for at være hele. Lever vi fra et reaktivt sted, eller er vi kreative med vores liv ud fra en forståelse af, at vi/alt er i konstant forandring?

Det er vigtigt for vores livskvalitet, vi tør se på os selv fra et åbent og kærligt sted – og trygheden og nærværet i det terapeutiske rum er altafgørende.

Hvem er du?
Hvem er din eventuelle partner?
Hvem er dit barn?
Hvad skal I sammen?

Hvordan er forældrenes egne tilknytningsmønstre?
Jævnfør Bowlbys tilknytningsmønstre (engelsk psykoanalytiker og børnepsykiater):

Den trygge tilknytning – hvor forældrene har udgjort en tryg og indfølende base.
Det utrygge ambivalente tilknytningsmønster – det ængsteligt klæbende mønster, hvor barnet let bliver overvældet af egne følelser og klynger sig til den voksne. Dette tilknytningsmønster opstår, hvor omsorgsgiveren er ustabil i kontakten, eller barnet har været fysisk adskilt i form af f.eks. anbringelse eller hospitalsindlæggelse.
Det utrygge undvigende tilknytningsmønster – hvor barnet undgår nærhed og forsøger at være selvforsynende uden at søge emotionel kontakt hos forældrene eller andre. Barnet lærer at deaktivere tilknytningssystemet som forsvar mod at blive afvist. De søger ikke hjælp fra omsorgspersonen og er sårbare over for stress. Bowlby taler om, at disse børn kan udvikle det ”falske selv”.
Den desorganiserede tilknytning – en kaotisk måde at være i verden på. Børn herfra kommer fra baggrunde med vold, seksuelle overgreb og psykisk sygdom og forældre med meget lidt overskud. Barnets tilknytning bliver uorganiseret med fravær af indre brugbare arbejdsmodeller.

Man anslår, at ca. 60 procent af befolkningen er trygt tilknyttet, mens ca. 40 procent hører under et af de tre utrygge mønstre.

Ofte er forældre ikke bevidste om deres eget tilknytningsmønster – og slet ikke deres partners.
Hvordan er kvaliteten af kommunikationen i familien?

Hvor dyb er kontakten i det relationelle rum?
(Jævnfør Daniel Stern, amerikansk psykoanalytiker og psykiater):

Nuværende øjeblikke
Nuværende mødeøjeblikke
Åbnende nuværende mødeøjeblikke

I dag er der ligeledes større fokus på det faktum, at børns følelsesmæssige udvikling starter i det prænatale. Hvor meget stress, angst og bekymring har det ufødte barn været udsat for via kvindens nervesystem? Hvor stor en skrøbelighed kommer barnet til verden med?

Vi ved også, at et kvindefoster fødes med alle de æg, hun vil have resten af sit liv. Da mormor var gravid med mor, var barnet allerede et lillebitte æg i mors æggestok. Vi taler om epigenetik.

I psykologisk sammenhæng er epigenetik interessant, fordi det giver os en forståelse af, hvordan relation, miljø, tanker og følelser kan overføres og have langvarige effekter på vores mentale sundhed. Kronisk stress kan således videreføres gennem generationer, indtil kæden bliver brudt i relation med bevidsthed, omsorg og kærlighed.

Vi ser for eksempel det epigenetiske spor tydeligt i:

det tyske folk som efterkommere af nazismen,
kz-efterkommere,
det palæstinensiske folk,
den sorte befolkning i USA og Sydafrika.

At blive bevidst om sine epigenetiske traumespor er starten på rejsen mod healing og empowerment.
Jorden ville helt konkret blive et bedre sted at leve, hvis der kom mere lys på traumespor – både i det epigenetiske og i det kollektive.

Hvis du er blevet nysgerrig på at undersøge og fordybe dit forældreskab, er du hjerteligt velkommen.

Kærligst
Iben Uma

Nyttig litteratur:

Fra Interaktion Til Relation – Susan Hart & Rikke Schwartz
Empati, der holder verden sammen – Helle Jensen, Jes Bertelsen, Jesper Juul, Michael Stubberup, Peter Høeg, Steen Hildebrandt (Børns Livskundskab)