top of page

 

 

​

​

Terapi

 

Når vi som mennesker ønsker at gå i terapi, er det som regel fordi, livet smerter og vi har brug for at undersøge det i et trygt og empatisk rum med en terapeut.
 

Temaer i terapi er mangfoldige – her er nogle eksempler:

  • Ensomhed

  • Tab og død

  • Sygdom

  • Skam – angst for at blotte sig og vise sårbarhed

  • Hård indre kritiker

  • Sammenligner sig med andre

  • Depression

  • Livskriser

  • Skilsmisse

  • Selvværd/selvaccept

  • Forældreskab

  • Tilknytning og overlevelsesstrategier

  • Mod til at være autentisk

  • Mod til at slippe narrativer

  • Drømme og underbevidstheden

  • Undersøgelse af det meditative nærvær
     

Terapi er en personlig indre rejse, som kræver tålmodighed, selvaccept og selvomsorg. Vi mennesker kæmper ofte for at være ”rigtige” eller gode nok i stedet for at være hele.
 

Som integral psykoterapeut arbejder jeg med tre lag af identitet:

  • Det reaktive selv – vores ubevidste og vanemæssige selvopfattelse

  • Det kreative selv – vores bevidste selvopfattelse

  • Det essentielle selv – Vores værens kerne/sjæl
     

Japanerne taler om, at vi må finde vores Ikigai – livets essens, det der får os til at stå op om morgenen, og lysten til at leve – det, der giver dybere mening for os selv og verden.
 

Som integral psykoterapeut arbejder jeg kreativt og dynamisk med fokus på alle psykologiske traditioner:

  • Adfærdspsykologi, krop og adfærd

  • Kognitiv psykologi, sindsprocesser

  • Interpersonel psykologi, roller og relationer

  • Psykodynamisk psykologi, erfaringer og erindringer

  • Eksistentiel psykologi, grundvilkår og temaer

  • Humanistisk psykologi, potentiale og livsværdier

  • Transpersonlig psykologi, åndelig natur/oplevelsen af forbundethed
     

En selvreflektionsøvelse:
Overvej, hvordan du oplever dine 5 SELVER indefra:

  • Selvtillid: identifikation med evner, præstationer, status og positivt image udadtil.

  • Selvværd: identifikation med positiv social rolle og følelsen af at være betydningsfuld for andre.

  • Selvrespekt: identifikation med idealer og livsværdier samt evnen til at leve efter dem.

  • Selvaccept: accept af det, som ER – styrker, svagheder, følelser, krop – uden at sammenligne dig med andre og dømme dig selv.

  • Selvværen: den rene oplevelse af at være – uden begreber eller selvbilleder.

​

​

Har du lyst til at undersøge, hvad terapi kan gøre for dig, vil jeg møde dig, hvor du er.
Skriv til mig under kontakt for nærmere præcisering og aftale.

 

Kærligst 

Iben Uma

bottom of page