Meditation og spirituel mentoring

Der findes flere meditative teknikker og forklaringer på, hvad meditation er og gør.
I Vesten taler vi ofte om meditation som en metode til at berolige centralnervesystemet og afhjælpe stress. I Østen er meditation en spirituel praksis – ikke religiøst funderet, men oplevelsesorienteret. Jes Bertelsen fra Vækstcenteret siger: “Meditation er som kærlighed, det kan ikke beskrives, det skal opleves.” Oplevelsen af det guddommelige, det evige eller universelle har mystikere, spirituelle lærere og filosoffer over hele kloden refereret til i flere tusinde år.

I en verden med meget uro, stress og bekymring er meditation medicin.
Meditation er baseret på en evne, alle mennesker har, men sjældent er bevidste om, nemlig evnen til at være vidne til den uendelige strøm af tanker, følelser og sanseindtryk. I stilhed har vi mulighed for at undersøge vores sind og få indsigt i, hvad vi sidder fast i - hvad der stjæler vores energi.

I Vesten taler vi meget lidt om døden, den er stadig tabubelagt. I Østen er der større konsensus om, at vi er natur og en del af en større cyklus. Når vi har modet til at erkende vores egen forgængelige natur, kan livet få større og dybere mening. Det meditative rum kan åbne døre til forbundethed, empati, dyb væren og taknemmelighed.

Eksempler på meditative praksisser:

Guidede meditationer på åndedrættet
Guidede meditationer på vidnet
Mantra-meditationer
Yoga Nidra – “yogisk søvn”, Skandinavisk yoga
Vipassana – buddhistisk stilhedsretreat
Loving-kindness – buddhistisk praksis på empati
Tonglen – tibetansk praksis på medfølelse
Hjertemeditation – meditation på hjertets intelligens, Vækstcenteret
Femkanten fra Vækstcenteret – fem indgange til nærvær og bevidsthed (krop, åndedræt, hjertet, bevidsthed og kreativitet)

Det meditative rum har fundamentalt forandret mit liv og det glæder mig, at kunne give noget af det, jeg selv har erfaret videre til andre.
Er du interesseret, så skriv meget gerne under kontakt.

Kærligst
Iben Uma